Zertifizierte Ausbildung
Die Kunst der inneren Ruhe.
Seminarleiter für Autogenes Training nach J. H. Schultz
Manchmal braucht es keinen weiteren Input, kein noch mehr Tun – sondern einen Moment, in dem der Körper wieder zur Ruhe kommen darf.
Viele Menschen haben den Zugang zu echter Entspannung ein Stück weit verloren. Dabei ist diese Fähigkeit von Natur aus in uns angelegt.
Das Autogene Training führt genau dorthin zurück.
Als passives Entspannungsverfahren entsteht innere Ruhe über das Loslassen. Im Unterschied zur Progressiven Muskelentspannung, die als aktives Entspannungsverfahren mit bewusster An- und Entspannung arbeitet, führt das Autogene Training über Ruheformeln und innere Sammlung in die Regulation.
Über einfache, klare Formeln beginnt der Körper, sich zu regulieren – das Nervensystem beruhigt sich, Gedanken werden ruhiger und ein Gefühl von Sicherheit und innerer Stabilität kann sich wieder entfalten.
In dieser Ausbildung begleite ich dich dabei, diesen Zustand selbst zu erleben.
Du erfährst das Autogene Training nicht nur theoretisch, sondern vor allem praktisch und spürbar.
So entsteht eine stabile Grundlage, die du sowohl für dich selbst als auch in der Begleitung anderer Menschen nutzen kannst.
Inhalte der Ausbildung
- Entstehung des Autogenen Trainings nach J. H. Schultz
- Wesen und Wirkungsweise des Autogenen Trainings
- Was ist Stress und wie wirkt er auf den Körper
- Grundlagen des Autogenen Trainings
- präventiver und therapeutischer Einsatz
- Selbsterfahrung
- Aufbau der Grundstufe
- Exkurs: formelhafte Vorsatzbildung
- Anwendung in der Praxis – Indikationen und Kontraindikationen
- Erstellung und Durchführung eines Seminarplans
- Durchführung und Gestaltung von Kurseinheiten
- Feedbackrunden professionell leiten
- Exkurs: Präventionskurse und deren Anerkennung gemäß §20 SGB V
- intensive Praxis in Partner- und Gruppenübungen
Praxis und Anwendung
Diese Ausbildung verbindet fundiertes Wissen mit direkter Erfahrung.
Im theoretischen Teil erhältst du einen klaren Überblick über die Hintergründe, die Wirkweise und die Einsatzmöglichkeiten des Autogenen Trainings.
Im praktischen Teil erlebst und erlernst du die Übungen selbst. So entsteht ein tiefes Verständnis für die Wirkung der Methode und ihre nachhaltige Anwendung im Alltag und im Kurskontext.
Die Erfahrungen werden reflektiert, eingeordnet und in ihrer Wirkung nachvollzogen. Daraus entwickelt sich Sicherheit im Umgang mit dem Verfahren.
Durch die Arbeit mit autosuggestiven Formeln lernst du, wie vegetative Prozesse positiv beeinflusst werden können.
So entsteht ein Zustand von körperlicher Entspannung, innerer Ruhe und ganzheitlichem Wohlbefinden.
Information zu Präventionskursen (§20 SGB V)
Die Inhalte dieser Ausbildung orientieren sich an den Anforderungen der gesetzlichen Krankenkassen im Bereich der Primärprävention gemäß §20 SGB V.
Bei entsprechender Grundqualifikation kann die Anerkennung von Präventionskursen im Einzelfall geprüft werden.
Abschluss
Die Ausbildung endet am 4. Tag mit einer Lehrprobe.
Diese beinhaltet die Erstellung eines Kursplans sowie die Durchführung einer selbst entwickelten Kurseinheit im Autogenen Training.
So entsteht ein praxisnaher Abschluss, in dem du dein Wissen direkt anwenden und in ein eigenes Kurskonzept überführen kannst.
Eventuell anfallende Hausaufgaben
Selbstbeobachtung und Reflexion sowie die Weiterarbeit an der Lehrprobe können zwischen den Ausbildungstagen Teil deiner Vorbereitung sein.
Zur Erstellung des Kursplans kann ein Laptop zu Hause genutzt werden.
Besonderheiten
- Einfühlungsvermögen, Freude am Umgang mit Menschen und die Bereitschaft zur Selbstreflexion sind wichtige Grundlagen.
- Bei bestimmten Erkrankungen wie Epilepsie, Herzerkrankungen oder psychischen Erkrankungen sollte Autogenes Training nur nach ärztlicher Rücksprache durchgeführt werden.
- Bitte bring bequeme Kleidung und warme Socken zum Seminar mit.