Entspannung und Ruhe wiederfinden.

Unser Alltag ist schnell, laut und auf Dauer herausfordernd.

Viele Menschen funktionieren nur noch, stehen unter Druck und verlieren dabei den Kontakt zu sich selbst.

Genau hier setzt diese Ausbildung an.

Ich zeige dir, wie Stress entsteht, wie er sich im Körper zeigt und wie du ihn gezielt abbauen kannst.

Dabei geht es nicht um trockene Theorie oder das bloße Anwenden von Techniken. Ich zeige dir unter anderem anhand des Bodyscans, wie du deine Körperwahrnehmung wieder schulst und die Sprache deines Körpers bewusst wahrnehmen und verstehen lernst.

Dabei entsteht ein ganzheitliches Verständnis von Gesundheit, innerer Balance und natürlicher Regulation.

Du erlebst, wie du mit einfachen und wirkungsvollen Methoden wieder Zugang zu Ruhe, Klarheit und innerer Stabilität findest. Und wie du genau diese Erfahrung später auch sicher und achtsam an andere Menschen weitergeben kannst.

Die körperliche und seelische Entspannung führt zu einer tiefen Regeneration von Körper, Geist und Seele.

Sie aktiviert die Selbstheilungskräfte, stärkt das Immunsystem und wirkt sich nachhaltig positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus.

Hier entsteht mehr Ruhe, neue Kraft, Klarheit und Lebensqualität – für dich selbst und für die Menschen, die du begleiten möchtest.

Inhalte der Ausbildung

• Theorien der Entspannungstechniken
• Grundlagen der Psychologie und therapeutische Interventionstechniken bei Entspannungsverfahren
• Indikationen und Kontraindikationen
• Durchführung und Gestaltung von Entspannungsseminaren
• Therapieeinzelsitzungen
• physiologische und psychologische Aspekte der Entspannung
• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
• Achtsamkeitsübungen
• Achtsamkeitsmeditationen
• Body Scan
• Fantasiereisen zum inneren Ort der Ruhe
• Fantasiereisen und Tiefenentspannung
• Arbeiten mit Affirmationen

Autogenes Training – Seminarleiterschein

• Entstehung des Autogenen Trainings
• Wesen und Wirkungsweise
• Grundlagen
• präventiver und therapeutischer Einsatz
• Selbsterfahrung
• Aufbau der Grundstufe
• formelhafte Vorsatzbildung
• Anwendung in der Praxis, Indikationen und Kontraindikationen
• Erstellung und Durchführung eines Seminarplans
• Gestaltung von Kurseinheiten
• Leiten von Feedbackrunden
• Präventionskurse und deren Anerkennung gemäß §20 SGB V

Abschluss und Ziel der Ausbildung

Zum Abschluss der Ausbildung werden die Lehrproben für den Entspannungstherapeuten sowie für den Seminarleiterschein im Autogenen Training in einer gemeinsamen Einheit zusammengeführt.

So entsteht eine praxisnahe Abschlusssequenz, die beide Ausbildungsbereiche miteinander verbindet und in einer Lehrprobe umgesetzt wird.

Du erwirbst die Fähigkeit, Menschen sicher und achtsam durch verschiedene Entspannungsverfahren zu begleiten und ihnen Wege zurück in mehr Ruhe, Stabilität und Selbstwahrnehmung zu eröffnen.

Hinweise

• Einfühlungsvermögen, Freude am Umgang mit Menschen sowie die Bereitschaft zur Selbstreflexion sind wichtige Voraussetzungen.
• Bei bestimmten Erkrankungen wie Epilepsie, Herzerkrankungen oder psychischen Erkrankungen sollte Autogenes Training nur nach ärztlicher Rücksprache durchgeführt werden.
• Bitte bring bequeme Kleidung und warme Socken mit.